Śpij sprytniej, nie dłużej. Jak zhakować swój cykl dobowy, by budzić się z pełną baterią?
Pamiętam doskonale te poranki, kiedy po teoretycznie absolutnie przepisowych ośmiu godzinach snu budziłam się z uczuciem, jakby w nocy przejechał po mnie walec. Zaparzałam podwójne espresso, wpatrywałam się tępo w ścianę i zastanawiałam się, co właściwie robię nie tak. Przecież położyłam się o przyzwoitej porze. Dlaczego więc mój organizm zachowywał się, jakby bateria zatrzymała się … Czytaj dalej